Υλικά(Μερίδα 1) Εκτέλεση Θρεπτική Αξία Θερμίδες 449kcal Πρωτεΐνη 21,3gr Υδατάνθρακας 43,5gr Λιπαρά 21gr

Υλικά(Μερίδα 1) Εκτέλεση Θρεπτική Αξία Θερμίδες 181,5kcal Πρωτεΐνη 14gr Υδατάνθρακας 17,3gr Λιπαρά 6,1gr

Υλικά(Μερίδα 1) Εκτέλεση Θρεπτική Αξία Θερμίδες 445kcal Πρωτεΐνη 40,4gr Υδατάνθρακας 9,7gr Λιπαρά 27gr

Υλικά(6 μερίδες) Εκτέλεση Μην παραλείψεις να το δοκιμάσεις με γιαούρτι και μούρα! Θρεπτική Αξία Θερμίδες 203kcal Πρωτεΐνη 11,5gr Υδατάνθρακας 22,5gr Λιπαρά 7,8gr

Υλικά(Μερίδες 2) Εκτέλεση Θρεπτική Αξία Θερμίδες 216kcal Πρωτεΐνη 17,3gr Υδατάνθρακας 4gr Λιπαρά 14gr

Υλικά(Μερίδες 4) Εκτέλεση Θρεπτική Αξία Θερμίδες 214kcal Πρωτεΐνη 18,7gr Υδατάνθρακας 2,15gr Λιπαρά 14,5gr

Υλικά(Μερίδες 1) Εκτέλεση Θρεπτική Αξία Θερμίδες 237kcal Πρωτεΐνη 8,3gr Υδατάνθρακας 42,5gr Λιπαρά 3,7gr

Υλικά(Μερίδες 8) Για τη σος Εκτέλεση Θρεπτική Αξία Θερμίδες 286kcal Πρωτεΐνη 20,1gr Υδατάνθρακας 34,5gr Λιπαρά 7,8gr

Υλικά(Μερίδες 8) Εκτέλεση Θρεπτική Αξία Θερμίδες 272kcal Πρωτεΐνη 17,8gr Υδατάνθρακας 35,5gr Λιπαρά 6,5gr

Υλικά(Μερίδες 8) Εκτέλεση Θρεπτική Αξία Θερμίδες 180kcal Πρωτεΐνη 4,7gr Υδατάνθρακας 23,5gr Λιπαρά 8gr